... Leben bedeutet Bewegung...
Bewegung bedeutet Leben...
Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik
- Nordic Walking ist 40 - 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke.
Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch.
- Nordic Walking entlastet bei richtig durchgeführter Technik den Bewegungsapparat um bis zu 30 %.
- Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atem- Hilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
- Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination.
- Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
- Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess.
- Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.
- Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit.
- Nordic Walking stärkt das Immunsystem.
Quelle: Studie des Cooper Institutes „Sportmedizin“ Hollmann, Hettinger, Schattauer 2002
| Instruktor: |
Barbara Rieß
Physiotherapeutin und „Basic Instruktor“ des Deutschen Nordic Walking Verbandes |
| Kursdauer: |
8 x 60 Minuten |
| Treffpunkt: |
Jeweils 15 Minuten vor Beginn. Ort wird Ihnen telefonisch vor Kursbeginn bekannt gegeben. |
| Bekleidung: |
Sportbekleidung (angenehm sitzen, nicht zu eng, Bewegungsspielraum, grundsätzl. empfiehlt sich Funktions-Bekleidung, der Witterung entsprechend) |
| Schuhe: |
Nordic-Walking-, Jogging-, Trekkingschuhe (der Schuh sollte das physiologische Abrollverhalten des Fußes gewährleisten) |
| Kursgebühren: |
85,00 Euro
Bei regelmäßiger Teilnahme wird Ihnen bis zu 90 % der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet. |
| Kurstermine: |
Info und Anmeldung unter Tel. 09071-8099 |
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