Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubertus Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga, hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes “Fundament“ sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt und die Haltung wird positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus – durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.

Für wen ist Pilates?

Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Pilates ist unter anderem ideal…

• zur Rückenprävention
• bei Haltungsschwächen
• zur Schwangerschaftsnachsorge
• bei Blasenschwäche
• zur Osteoporoseprophylaxe
• zur Rehabilitation nach Verletzungen
• zum Stressabbau
• zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag